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长跑后适当睡眠 只为健康不需长跑

来源:维度女性网 2015-07-15 [体育]
导读:很多人为了锻炼身体进行高强度的长跑,长跑结束后往往全身疲软,只想睡一觉,专家表示适当的睡眠可以,但是如果睡眠太久就说明是跑步量太大,身体承受不了,应该适当减少。 跑
很多人为了锻炼身体进行高强度的长跑,长跑结束后往往全身疲软,只想睡一觉,专家表示适当的睡眠可以,但是如果睡眠太久就说明是跑步量太大,身体承受不了,应该适当减少。

跑步是一件消耗体力和精神的运动,尤其是长跑。有些跑者在长跑过后,感觉精神不振,极度的困乏疲劳,回到家就倒头睡觉,而且至少睡4个小时以上。长跑真的那么累吗?跑后困乏的情况该如何解决呢?

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